Расписание

ВРЕМЯ	ПН	СР	ПТ
07:00	07:00 - 07:30 30 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.	07:00 - 07:30 30 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.	07:00 - 07:30 30 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
07:30	07:30 - 08:15 45 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.	07:30 - 08:15 45 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.	07:30 - 08:15 45 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.
18:20	18:20 - 18:55 35 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.	18:20 - 18:55 35 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.	18:20 - 18:55 35 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
19:00	19:00 - 19:55 55 минут Box Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Вырабатывает скорость, выносливость, реакцию.	19:00 - 19:55 55 минут Box Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Вырабатывает скорость, выносливость, реакцию.	19:00 - 19:55 55 минут Box Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Вырабатывает скорость, выносливость, реакцию.
20:00	20:00 - 20:55 55 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.	20:00 - 20:55 55 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.	20:00 - 20:55 55 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.

ВРЕМЯ

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

07:00

07:00 - 07:30

30 минут

Trekking 30

Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.

07:00 - 07:30

30 минут

Trekking 30

07:00 - 07:30

30 минут

Trekking 30

07:30

07:30 - 08:15

45 минут

Stretch

Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.

07:30 - 08:15

45 минут

Stretch

07:30 - 08:15

45 минут

Stretch

18:20

18:20 - 18:55

35 минут

Trekking 30

18:20 - 18:55

35 минут

Trekking 30

18:20 - 18:55

35 минут

Trekking 30

19:00

19:00 - 19:55

55 минут

Box

19:00 - 19:55

55 минут

Box

19:00 - 19:55

55 минут

Box

20:00

20:00 - 20:55

55 минут

Stretch

20:00 - 20:55

55 минут

Stretch

20:00 - 20:55

55 минут

Stretch

Понедельник
07:00 - 07:30 30 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
07:30 - 08:15 45 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.
18:20 - 18:55 35 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
19:00 - 19:55 55 минут Box Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Вырабатывает скорость, выносливость, реакцию.
20:00 - 20:55 55 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.

Вторник

Среда
07:00 - 07:30 30 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
07:30 - 08:15 45 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.
18:20 - 18:55 35 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
19:00 - 19:55 55 минут Box Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Вырабатывает скорость, выносливость, реакцию.
20:00 - 20:55 55 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.

Четверг

Пятница
07:00 - 07:30 30 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
07:30 - 08:15 45 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.
18:20 - 18:55 35 минут Trekking 30 Занятия проходят на беговых дорожках, включает в себя интервальную тренировку с чередованием силовой и скоростной нагрузки. Направлена на повышение мышечной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
19:00 - 19:55 55 минут Box Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Вырабатывает скорость, выносливость, реакцию.
20:00 - 20:55 55 минут Stretch Формат программы включает в себя проработку всех суставов, направленная для более глубокого расслабления, снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости суставов, полное восстановления физического и духовного состояния.

Суббота

Воскресенье

Платные тренировки

ВРЕМЯ	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ
09:00 Cycle	09:00 - 10:00 60 минут Cycle Интервальная тренировка с использованием беговых дорожек, включающая комплекс упражнений для тренировки мышц пресса. Направлена на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы.		09:00 - 10:00 60 минут Cycle		09:00 - 10:00 60 минут Cycle
09:00 MMA (6-50 лет)		09:00 - 11:00 2 часа MMA		09:00 - 11:00 2 часа MMA		09:00 - 11:00 2 часа MMA
10:00 Аэробика Валентина	10:00 - 11:00 60 минут Аэробика		10:00 - 11:00 60 минут Аэробика		10:00 - 11:00 60 минут Аэробика
17:00 Бокс (6-15 лет)		17:00 - 19:00 2 часа Бокс (6-15 лет)		17:00 - 19:00 2 часа Бокс (6-15 лет)		17:00 - 19:00 2 часа Бокс (6-15 лет)
17:30 MMA (12-50 лет)	17:30 - 19:00 1,5 часа MMA (12-50 лет)		17:30 - 19:00 1,5 часа MMA (12-50 лет)		17:30 - 19:00 1,5 часа MMA (12-50 лет)
18:00 Джиу-джитсу (6-18 лет)		18:00 - 20:00 2 часа Джиу-джитсу		18:00 - 20:00 2 часа Джиу-джитсу		18:00 - 20:00 2 часа Джиу-джитсу
19:00 Cycle	19:00 - 20:00 60 минут Cycle		19:00 - 20:00 60 минут Cycle		19:00 - 20:00 60 минут Cycle
19:00 Аэробика Фатма	19:00 - 20:00 60 минут Аэробика		19:00 - 20:00 60 минут Аэробика		19:00 - 20:00 60 минут Аэробика
20:00 Cycle	20:00 - 21:00 60 минут Cycle		20:00 - 21:00 60 минут Cycle		20:00 - 21:00 60 минут Cycle
20:00 Аэробика Валентина	20:00 - 21:00 60 минут Аэробика		20:00 - 21:00 60 минут Аэробика		20:00 - 21:00 60 минут Аэробика
20:00 Бокс (6-15 лет)	20:00 - 21:30 1,5 часа Бокс (6-15 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа Бокс (6-15 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа Бокс (6-15 лет)
20:00 MMA (6-50 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (6-50 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (6-50 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (6-50 лет)
20:00 MMA (12-50 лет)	20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (12-50 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (12-50 лет)		20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (12-50 лет)

ВРЕМЯ

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

09:00 Cycle

09:00 - 10:00

60 минут

Cycle

Интервальная тренировка с использованием беговых дорожек, включающая комплекс упражнений для тренировки мышц пресса. Направлена на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы.

09:00 - 10:00

60 минут

Cycle

09:00 - 10:00

60 минут

Cycle

09:00 MMA (6-50 лет)

09:00 - 11:00

2 часа

MMA

09:00 - 11:00

2 часа

MMA

09:00 - 11:00

2 часа

MMA

10:00 Аэробика Валентина

10:00 - 11:00

60 минут

Аэробика

10:00 - 11:00

60 минут

Аэробика

10:00 - 11:00

60 минут

Аэробика

17:00 Бокс (6-15 лет)

17:00 - 19:00

2 часа

Бокс (6-15 лет)

17:00 - 19:00

2 часа

Бокс (6-15 лет)

17:00 - 19:00

2 часа

Бокс (6-15 лет)

17:30 MMA (12-50 лет)

17:30 - 19:00

1,5 часа

MMA (12-50 лет)

17:30 - 19:00

1,5 часа

MMA (12-50 лет)

17:30 - 19:00

1,5 часа

MMA (12-50 лет)

18:00 Джиу-джитсу (6-18 лет)

18:00 - 20:00

2 часа

Джиу-джитсу

18:00 - 20:00

2 часа

Джиу-джитсу

18:00 - 20:00

2 часа

Джиу-джитсу

19:00 Cycle

19:00 - 20:00

60 минут

Cycle

19:00 - 20:00

60 минут

Cycle

19:00 - 20:00

60 минут

Cycle

19:00 Аэробика Фатма

19:00 - 20:00

60 минут

Аэробика

19:00 - 20:00

60 минут

Аэробика

19:00 - 20:00

60 минут

Аэробика

20:00 Cycle

20:00 - 21:00

60 минут

Cycle

20:00 - 21:00

60 минут

Cycle

20:00 - 21:00

60 минут

Cycle

20:00 Аэробика Валентина

20:00 - 21:00

60 минут

Аэробика

20:00 - 21:00

60 минут

Аэробика

20:00 - 21:00

60 минут

Аэробика

20:00 Бокс (6-15 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

Бокс (6-15 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

Бокс (6-15 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

Бокс (6-15 лет)

20:00 MMA (6-50 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

MMA (6-50 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

MMA (6-50 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

MMA (6-50 лет)

20:00 MMA (12-50 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

MMA (12-50 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

MMA (12-50 лет)

20:00 - 21:30

1,5 часа

MMA (12-50 лет)

Понедельник
09:00 - 10:00 60 минут Cycle Интервальная тренировка с использованием беговых дорожек, включающая комплекс упражнений для тренировки мышц пресса. Направлена на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы.
10:00 - 11:00 60 минут Аэробика
17:30 - 19:00 1,5 часа MMA (12-50 лет)
19:00 - 20:00 60 минут Cycle
19:00 - 20:00 60 минут Аэробика
20:00 - 21:00 60 минут Cycle
20:00 - 21:00 60 минут Аэробика
20:00 - 21:30 1,5 часа Бокс (6-15 лет)
20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (12-50 лет)

Вторник
09:00 - 11:00 2 часа MMA
17:00 - 19:00 2 часа Бокс (6-15 лет)
18:00 - 20:00 2 часа Джиу-джитсу
20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (6-50 лет)

Среда
09:00 - 10:00 60 минут Cycle
10:00 - 11:00 60 минут Аэробика
17:30 - 19:00 1,5 часа MMA (12-50 лет)
19:00 - 20:00 60 минут Cycle
19:00 - 20:00 60 минут Аэробика
20:00 - 21:00 60 минут Cycle
20:00 - 21:00 60 минут Аэробика
20:00 - 21:30 1,5 часа Бокс (6-15 лет)
20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (12-50 лет)

Четверг
09:00 - 11:00 2 часа MMA
17:00 - 19:00 2 часа Бокс (6-15 лет)
18:00 - 20:00 2 часа Джиу-джитсу
20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (6-50 лет)

Пятница
09:00 - 10:00 60 минут Cycle
10:00 - 11:00 60 минут Аэробика
17:30 - 19:00 1,5 часа MMA (12-50 лет)
19:00 - 20:00 60 минут Cycle
19:00 - 20:00 60 минут Аэробика
20:00 - 21:00 60 минут Cycle
20:00 - 21:00 60 минут Аэробика
20:00 - 21:30 1,5 часа Бокс (6-15 лет)
20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (12-50 лет)

Суббота
09:00 - 11:00 2 часа MMA
17:00 - 19:00 2 часа Бокс (6-15 лет)
18:00 - 20:00 2 часа Джиу-джитсу
20:00 - 21:30 1,5 часа MMA (6-50 лет)

Воскресенье